ကာယအလွမယ္ ခင္ဆုရည္

http://news-eleven.com/life/%E1%80%80%E1%80%AC%E1%80%9A%E1%80%A1%E1%80%9C%E1%80%BD%E1%80%99%E1%80%9A%E1%80%B9-%E1%80%81%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%86%E1%80%AF%E1%80%9B%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%82%8F%E1%80%BD%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B7-%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%BC%E1%82%95%E1%80%86%E1%80%AF%E1%80%B6%E1%80%BB%E1%80%81%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8

User login
Username *

Password *

Remember me
Request new password

ကာယအလွမယ္ ခင္ဆုရည္ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံျခင္း

ယေန႔အင္တာဗ်ဴး က႑တြင္ ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းျဖစ္သူက facebook လူမႈကြန္ရက္တြင္ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာသူ ကာယအလွမယ္ ခင္ဆုရည္ ျဖစ္သည္။ ဆရာ၀န္တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ေႏြရာသီကာယၾကံ့ခိုင္မႈ သင္တန္းတြင္ ကာယၾကံ့ခိုင္မႈ ပထမဆုကို ဆြတ္ခူးထားသည့္ ခင္ဆုရည္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျဖစ္သည့္အခိုက္ အားကစားေလ့က်င့္မႈ မ်ားအေၾကာင္း၊ ေရွ႕ဆက္လုပ္ေဆာင္လိုသည့္ ရည္မွန္းခ်က္မ်ား အေၾကာင္းႏွင့္ လူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာထက္တြင္ အားကစား ေလ့က်င့္မႈမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ မွ်ေ၀ျဖစ္ခဲ့ပံုမ်ားအား ေမးျမန္းျဖစ္ခဲ့ပါသည္။



မး - ေႏြရာသီ အားကစားသင္တန္းရဲ႕ ကာယအလွမယ္ၿပိဳင္ပဲြမွာ ပထမဆုရခဲ့တာဆိုေတာ့ ဒီၿပိဳင္ပဲြကို ဘယ္လို၀င္ၿပိဳင္ ျဖစ္ခဲ့တာလဲဆိုတာ အရင္သိခ်င္ပါတယ္။

ေျဖ - ေႏြရာသီအားကစားၿပိဳင္ပဲြက လူသစ္တန္းၿပိဳင္ပဲြပါ။ အဲဒီမတိုင္ခင္တုန္းကေတာ့ MCC မွာ လုပ္ခဲ့တဲ့ ျပည္ေထာင္စု မယ္ၿပိဳင္ပဲြမွာ ၀င္ၿပိဳင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ အဲဒီမွာတုန္းကေတာ့ ဆုမရခဲ့ဘူး။ ေႏြရာသီၿပိဳင္ပဲြ အတြက္ကိုက အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ ေစာေစာကတည္းက ထရိန္နင္း၀င္ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ၿပီးေတာ့၀င္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ရာမွာ ပထမဆုရခဲ့တာပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ေလးငါးေျခာက္လ ကတည္းက ေလ့က်င့္ခဲ့တာပါ။

ေမး - ကာယအလွမယ္ တစ္ေယာက္အျဖစ္ ယွဥ္ၿပိဳင္ျဖစ္ေစဖို႔ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြက inspiration ျဖစ္ေစခဲ့လဲ။

ေျဖ - အားကစားကို အရင္ကတည္းက စိတ္၀င္စားတယ္။ အရင္ကတည္းကလည္း လုပ္ျဖစ္တယ္။ ေရကူးေတြ ဘာေတြလည္း လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဓိကေတာ့ gym နဲ႔ပတ္သက္လို႔ body building ပိုင္းကို အရမ္းသေဘာက်တယ္။ ဒါေၾကာင့္ gym မွာ ေသခ်ာကစားျဖစ္ရင္းက ကာယအလွမယ္ ၿပိဳင္ပဲြကို ၀င္ၿပိဳင္ျဖစ္သြားတာပါ။

ေမး- body building ပိုင္းက ႏိုင္ငံတကာမွာ ဆိုရင္လည္း အသက္ငယ္ငယ္ ကတည္းက ကစားၾကတယ္ ဆိုေတာ့ ဆုရည္ကေရာ ဘယ္အရြယ္ကတည္းက ကစားျဖစ္လဲ။

ေျဖ -  အသက္ ၁၂ ႏွစ္ ၁၃ ႏွစ္ေလာက္ ကတည္းက အိမ္မွာကစား ျဖစ္ပါတယ္။ တီဗီမွာလာတဲ့ ေအ႐ိုးဗစ္ေတြ ဘာေတြၾကည့္ၿပီး လိုက္ကစား ျဖစ္တာရိွတယ္။ ေမေမကလည္း အားကစား ေလ့က်င့္တဲ့ စက္ပစၥည္းေတြ ၀ယ္ေပးထားေတာ့ လိုက္လုပ္ျဖစ္တယ္။ စက္ဘီးနင္းတယ္။ အိပ္ထမတင္ လုပ္ျဖစ္တယ္။ ၾကားထဲမွာ ၁၀ တန္း စာေမးပဲြေျဖေတာ့ စာက်က္ရတာ မ်ားတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မေပး ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ေဆးေက်ာင္းတက္ေတာ့လည္း စာမ်ားေတာ့ ေသခ်ာျပန္ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ ေက်ာင္းၿပီးမွပဲ body building ကို ေသခ်ာျပန္လုပ္ျဖစ္တာပါ။

ေမး- ေႏြရာသီ အားကစားၿပိဳင္ပဲြမ၀င္ခင္ ေလ့က်င့္ခ်ိန္ ေျခာက္လေလာက္ ရတယ္ဆိုေတာ့ တကယ္ယွဥ္ၿပိဳင္တဲ့ အခ်ိန္မွာေရာ အားရခဲ့လား။

ေျဖ - ေျခာက္လေလာက္ ေလ့က်င့္ခဲ့ၿပီး ပထမဆုရခဲ့တယ္ဆိုေတာ့ ေလ့က်င့္ရက်ဳိးနပ္ပါတယ္။ အားရလား ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အားမရပါဘူး။ အခုထိလည္း အားမရေသးပါဘူး။ အမ်ားႀကီး ေလ့က်င့္သြားဦးမွာပါ။

ေမး - ေမာ္ဒယ္လ္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ေရာ လုပ္ျဖစ္လား။

ေျဖ - ေမာ္ဒယ္လ္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ကေတာ့ ဓာတ္ပံု႐ိုက္တာေလာက္ပဲ အဓိက လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားလႈပ္ရွားမႈ အမ်ားႀကီး မလုပ္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ အလုပ္တစ္ဖက္လည္း ရိွေနေတာ့ေလ။

ေမး- gym ကိုပံုမွန္သြားတယ္ဆိုေတာ့ အဲဒီရဲ႕အက်ဳိးေက်းဇူးကိုေရာ ဘယ္လိုနားလည္ထားလဲ။

ေျဖ- gym သြားၿပီးတဲ့အခါ စိတ္လက္ေပါ့ပါးတယ္။ က်န္းမာေရးအရလည္း အရမ္းေကာင္းတယ္။ ကစားၿပီးသြားတဲ့အခါ ေခြၽးေတြဘာေတြ ထြက္သြားၿပီး ေပါ့သြားတယ္ေပါ့ေလ။ အဓိကေတာ့ gym ကစားတဲ့သူ အမ်ားစုက စဲြသလို ျဖစ္ေနတာမ်ားတယ္။ တစ္ေန႔တစ္ခါ မသြားလိုက္ရရင္ မေနႏိုင္ဘူး ျဖစ္ေနတာ။ မသြားလိုက္ရရင္ကို အျခားအလုပ္ေတြ လုပ္ေနလည္း စိတ္က မၾကည္ဘူးျဖစ္ေနတာ။ အဓိကေတာ့ gym ကိုစဲြေနတာလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။

ေမး- ဆရာ၀န္အလုပ္နဲ႔ ကိုယ္၀ါသနာပါတဲ့ အားကစား အတြက္က်ေတာ့ အခ်ိန္ဘယ္လိုမွ်ၿပီး ေပးျဖစ္လဲ။

ေျဖ- Time Management ကေတာ့ ေသခ်ာလုပ္ရပါတယ္။ အလုပ္အတြက္လည္း အခ်ိန္ေပးရသလို အိမ္ကိစၥဆိုတာလည္း ရိွေသးတယ္ေလ။ အဲဒီၾကားထဲက gym သြားဖို႔ အတြက္လည္း အခ်ိန္ကိုေသခ်ာ စီမံခန္႔ခဲြျဖစ္ပါတယ္။

ေမး- လူမႈကြန္ရက္ facebook မွာ ဓာတ္ပံုေလးေတြတင္တယ္၊ အဲဒီပံုေတြကိုလည္း အားေပးတဲ့ ပရိသတ္ မ်ားတယ္ေနာ္။ ဓာတ္ပံုေတြတင္ျဖစ္တဲ့ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ကိုလည္း သိခ်င္ပါတယ္။

ေျဖ- အဓိကေတာ့ ဆုရည္လိုပဲ gym ကို စိတ္၀င္စားတဲ့သူေတြကို motivation ေပးခ်င္တာ ပါပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဆရာ၀န္လည္း ဆရာ၀န္၊ အားကစားသမားလည္း အားကစားသမား ျဖစ္ေနေတာ့ အားလံုးကို Healthy Lifestyle ေနေစခ်င္တယ္။ အစားဆိုရင္လည္း Healthy Diet စားေစခ်င္တယ္။ အဲဒီရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ပါ။

ေမး- လူမႈကြန္ရက္က ကိုယ္ေပးခ်င္တဲ့ mseesge ကို အလြယ္တကူ ပ်ံ႕ႏွံ႔လြယ္တယ္ဆိုေတာ့ အဲဒီအခ်က္ကိုေရာ ဘယ္လိုျမင္လဲ။

ေျဖ- ေသခ်ာအက်ဳိးရိွေအာင္ သံုးတတ္မယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါတယ္။ အင္တာနက္မွာက မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ ဆံုခြင့္ရႏိုင္တယ္။ တျခားစာေပနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ေလ့လာခ်င္တယ္ ဆိုရင္လည္း ေလ့လာႏိုင္တယ္။ ေသခ်ာအက်ဳိးရိွေအာင္ သံုးတတ္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အက်ဳိးရိွမွာပါ။

ေမး- ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကိုေရာ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ႏိုင္ၿပီလို႔ ဆိုႏိုင္မလား။

ေျဖ- အခုခ်ိန္ထိေတာ့ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အားမရေသးပါဘူး။ ျဖစ္ခ်င္တာေတြကို အျပည့္ အ၀ အေကာင္အထည္ မေဖာ္ႏိုင္ ေသးပါဘူး။

ေမး- ေနာက္ထပ္အားကစားၿပိဳင္ပဲြေတြ၊ Miss ၿပိဳင္ပဲြေတြေရာ ၀င္ၿပိဳင္ဖို႔ရိွဦးမလား။

ေျဖ- ဟုတ္ကဲ့ရိွပါတယ္။ အားကစားၿပိဳင္ပဲြေတြထပ္ၿပီး ယွဥ္ၿပိဳင္ျဖစ္ဦးမွာပါ။

ေမး- ႏိုင္ငံတကာမွာ သြားေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ရမယ့္ Miss ၿပိဳင္ပဲြေတြမွာေရာ ၿပိဳင္ဖို႔ရိွမလား။

ေျဖ - အခြင့္အေရးရရင္ေတာ့ သြားၿပိဳင္ခ်င္ပါတယ္။

- See more at: http://news-eleven.com/life/%E1%80%80%E1%80%AC%E1%80%9A%E1%80%A1%E1%80%9C%E1%80%BD%E1%80%99%E1%80%9A%E1%80%B9-%E1%80%81%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%86%E1%80%AF%E1%80%9B%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%82%8F%E1%80%BD%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B7-%E1%80%B1%E1%80%90%E1%80%BC%E1%82%95%E1%80%86%E1%80%AF%E1%80%B6%E1%80%BB%E1%80%81%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8#sthash.EUxEaxBg.dpuf